7 الأطعمة مثير للشهوة الجنسية التي تعزز الرغبة الجنسية الخاصة بك




يتم تعريف عقار مثير للشهوة الجنسية بأنه طعام أو عقار يثير غريزة جنسية أو يجلب الرغبة أو يزيد من المتعة أو الأداء الجنسي. وبطبيعة الحال ، فإن المنشطات هي موضوع ساخن ، كما يتضح من عدد لا يحصى من الأدوية الصيدلانية المتاحة وتسويقها خصيصًا لتأثيرات تعزيز الرغبة الجنسية. ومع ذلك ، فإن بعض الأفراد يفضلون البدائل الطبيعية ، لأنهم أكثر أمانا عموما ويميلون إلى أن يكون لها آثار جانبية أقل. ويستعرض هذا المقال 7 منشطات أرنب التي تدعمها العلوم التي يمكن أن تعزز الرغبة الجنسية 
الخاصة بك.
1. ماكا يعد Maca خضروات جذرية حلوة مع العديد من الفوائد الصحية . في أمريكا الجنوبية ، عادة ما يستخدم لتعزيز الخصوبة ، حتى لو كان يطلق عليه لقب "الفياجرا بيرو". ينمو في الغالب في جبال وسط بيرو ويرتبط بالخضروات الصليبية بما في ذلك القرنبيط والقرنبيط واللفت والملفوف ( 1 ). Maca هو واحد من عدد قليل من المنشطات الطبيعية الشعبية التي تدعمها العلوم. تقارير الدراسات الحيوانية في زيادة الرغبة الجنسية والانتصاب وظيفة في الفئران والجرذان التي غذيت maca ( 2 ). ويبدو أن الماكا لها تأثيرات تعزيز الرغبة الجنسية لدى البشر أيضًا. ذكرت أربع دراسات ذات جودة عالية أن المشاركين قد عانوا من الرغبة الجنسية المحسنة بعد استهلاكهم للماكا ( 3 ، 4 ، 5 ، 6 ). وعلاوة على ذلك ، تشير دراسة صغيرة إلى أن الماكا قد تساعد في تقليل فقدان الرغبة الجنسية التي تحدث عادة كأثر جانبي لأدوية معينة مضادة للاكتئاب ( 7 ). معظم الدراسات قدمت 1.5-3.5 غرام من ميكا يوميا لمدة 2-12 أسابيع ( 8 ). عموما تحمل المشاركون هذه المآخذ جيدا وخضعوا لبعض الآثار الجانبية. ومع ذلك ، هناك حاجة لمزيد من الدراسات لتحديد الجرعات الآمنة والتأثيرات طويلة الأجل. ملخص: إن Maca خضار جذور حلوة قد يساعد في تعزيز الرغبة الجنسية.



2. تريبولوس تريبولوس تيريستريس ، المعروف أيضا باسم بيندي ، هو نبات سنوي ينمو في المناخات الجافة. يستخدم عادة للمساعدة في تحسين الأداء الرياضي والعقم وفقدان الرغبة الجنسية ( 9 ). يدعم هذا الملحق أيضًا بعض العلوم. ذكرت الدراسات الحيوانية زيادة إنتاج الحيوانات المنوية في الفئران نظرا لمكملات تريبولوس ( 10 ). وجدت دراسة أخرى أن 88٪ من النساء اللواتي يعانين من خلل وظيفي جنسي قد عانين من ارتياح جنسي متزايد بعد تناول 250 ملغ من تريبولوس يوميا لمدة 90 يوما ( 11 ). بالإضافة إلى ذلك ، قامت مجموعة من الباحثين بفحص تأثير تريبولوس في النساء اللواتي يعانين من خلل وظيفي جنسي من خلال إعطائهم 7.5 ملغ من المستخلص في اليوم. بعد أربعة أسابيع ، ذكرت النساء اللواتي أعطين تريبولوس مستويات أعلى من الرغبة والإثارة والتشحيم ورضا النشوة الجنسية ( 12 ). ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحوث لتقييم الجرعات المثلى ، فضلا عن الآثار المترتبة على مكملات تريبولوس في الرجال. خلاصة القول: إن تيريستريس تريبولوس قد يكون محطة آثار مثير للشهوة الجنسية لدى النساء. هناك حاجة إلى مزيد من البحوث لتقييم الجرعات المثلى من تريبولوس ، فضلا عن آثاره في الرجال. الإعلانات
3. الجنكة بيلوبا الجنكة بيلوبا هي مكمل عشبي مستمد من واحد من أقدم أنواع الأشجار - شجرة الجنكة بيلوبا . انها شعبية في الطب الصيني التقليدي كعلاج للعديد من الأمراض ، بما في ذلك الاكتئاب وضعف الوظيفة الجنسية. ويقال إن الجنكة بيلوبا بمثابة كمنشط جنسي من خلال المساعدة على استرخاء الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم ( 13 ). ومع ذلك ، فقد أسفرت الدراسات عن نتائج مختلطة. على سبيل المثال ، ذكرت دراسة واحدة صغيرة أن الجنكة بيلوبا قللت من فقدان الرغبة الجنسية الناجمة عن استخدام مضادات الاكتئاب في حوالي 84 ٪ من المشاركين. ذكر كل من المشاركين من الذكور والإناث أنهم عانوا من زيادة الرغبة والإثارة والقدرة على النشوة بعد تناول 60- 120 ملغ من المكملات اليومية ، على الرغم من أن التأثيرات كانت أقوى في المشاركات الإناث ( 14 ). ومع ذلك ، لاحظت دراسة متابعة أي تحسينات في مجموعة مماثلة من المشاركين الذين أخذوا الجنكة بيلوبا ( 15 ). عموما الجنكه بيلوبا جيد التحمل ، ولكنها قد تكون بمثابة أرق الدم. وبالتالي ، إذا كنت تتناول أدوية لإزالة ترقق الدم ، فتأكد من مراجعة طبيب الرعاية الصحية قبل تناول الجنكه بيلوبا ( 16 ). ملخص: الجنكه بيلوبا قد يكون لها تأثير مثير للشهوة الجنسية ، ولكن نتائج الدراسة غير متناسقة. قد تتفاعل العشبة أيضًا مع مخففات الدم ، لذا استشر طبيب الرعاية قبل استخدامه.
4. الجينسنغ الأحمر الجينسنغ هو عشب آخر شعبي في الطب الصيني. نوع واحد معين - الجينسنغ الأحمر - يستخدم عادة لعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض في الرجال والنساء ، بما في ذلك انخفاض الرغبة الجنسية والوظيفة الجنسية ( 9 ). وقد حققت العديد من الدراسات في استخدامها في الرجال ولاحظت أن الجينسنغ الأحمر كان على الأقل ضعف فعالية الدواء الوهمي في تحسين وظيفة الانتصاب ( 17 ، 18 ). أيضا ، وجدت دراسة واحدة صغيرة في النساء بعد انقطاع الطمث أن الجينسنغ الأحمر قد يحسن الإثارة الجنسية ( 19 ). ومع ذلك ، هذه النتائج ليست عالمية. علاوة على ذلك ، يشكك بعض الخبراء في قوة هذه الدراسات ويحذرون من الحاجة لمزيد من الأبحاث قبل التوصل إلى استنتاجات قوية ( 20 ، 21 ). تناولت إحدى الدراسات ما بين 1.4 إلى 3 جرام من الجينسنغ الأحمر يوميًا لمدة تتراوح من 4 إلى 12 أسبوعًا ( 17 ). ووجدت دراسة أخرى أن الناس يتحملون بشكل عام الجينسنغ بشكل جيد ، ولكنه قد يتداخل مع أدوية ترقق الدم وعلاج السرطانات الحساسة للهرمونات. في بعض الحالات ، قد يسبب الجينسنغ أيضًا الصداع أو الإمساك أو اضطراب المعدة الثانوي ( 17 ، 22 ). ملخص: الجينسنغ الأحمر هو عشبة شعبية يمكن أن تساعد في تعزيز الدافع الجنسي ووظيفة الانتصاب عند الرجال والإثارة الجنسية عند النساء. ومع ذلك ، هناك حاجة لدراسات أقوى لتأكيد هذه التأثيرات. 5. الحلبة الحلبة هي نبات سنوي يزرع في جميع أنحاء العالم. تستخدم بذورها بشكل شائع في أطباق جنوب آسيا ، ولكنها تحظى بشعبية كبيرة في طب الايورفيدا كعلاج مضاد للالتهاب ، يعزز الغريزة الجنسية. وربما هذا لسبب وجيه - يبدو أن هذه العشبة تحتوي على مركبات يمكن للجسم استخدامها لصنع الهرمونات الجنسية ، مثل هرمون الاستروجين والتستوستيرون ( 23 ، 24 ). في دراسة واحدة صغيرة ، أعطى الرجال 600 ملغ من مستخلص الحلبة في اليوم الواحد لمدة ستة أسابيع يعانون من زيادة الإثارة الجنسية والمزيد من هزات الجماع ( 25 ). وبالمثل ، بحثت دراسة صغيرة في آثار جرعة يومية من 600 ملغ من مستخلص الحلبة في النساء اللاتي أبلغن عن وجود انخفاض الدافع الجنسي. لاحظت زيادة كبيرة في الرغبة الجنسية والإثارة في مجموعة الحلبة بنهاية الدراسة التي استمرت ثمانية أسابيع ، مقارنة بالمجموعة الثانية ( 26 ). عموما الحلبة جيد التحمل ، ولكن يمكن أن تتفاعل مع دواء ترقق الدم ويمكن أن يسبب اضطراب ثانوي في المعدة ( 27 ). علاوة على ذلك ، بسبب تأثيرها على الهرمونات الجنسية ، قد تتداخل الحلبة أيضًا مع علاج السرطانات الحساسة للهرمونات ( 9 ). ملخص: قد تساعد الحلبة على تعزيز الرغبة الجنسية والإثارة في كل من الرجال والنساء. يجب على الأفراد الذين يتناولون دواء ترقق الدم تجنب ذلك.
6. الفستق المكسرات لقد كان الناس يتناولون حبوب الفستق منذ عام 6000 قبل الميلاد. فهي مغذية جدا وغنية بشكل خاص في البروتين والألياف والدهون الصحية ( 28 ). قد يكون للفستق مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية ، بما في ذلك المساعدة على خفض ضغط الدم والتحكم في الوزن وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب ( 29 ، 30 ، 31 ). علاوة على ذلك ، قد تساعد أيضًا في تقليل أعراض ضعف الانتصاب. في إحدى الدراسات الصغيرة ، تعرض الرجال الذين تناولوا 3.5 أونصات (100 غرام) من حبوب الفستق يوميا لمدة ثلاثة أسابيع لزيادة تدفق الدم إلى القضيب وانتصاب أكثر حزما ( 32 ). وقد اقترح الخبراء أن هذه التأثيرات قد تكون بسبب قدرة الفستق على تحسين نسبة الكوليسترول في الدم وتحفيز تدفق الدم بشكل أفضل في جميع أنحاء الجسم. ومع ذلك ، لم تستخدم هذه الدراسة مجموعة العلاج الوهمي ، مما يجعل من الصعب تفسير النتائج. هناك حاجة لمزيد من الدراسات قبل إجراء استنتاجات قوية. الملخص: يبدو أن فستق الفستق يزيد من تدفق الدم ، مما يساهم في انتصاب أكثر حزما. ومع ذلك ، هناك حاجة لمزيد من الدراسات قبل إجراء استنتاجات قوية.
7. الزعفران الزعفران هو نوع من التوابل المشتقة من زهرة Crocus sativus . فمن أصل إلى جنوب غرب آسيا وواحد من أغلى البهارات بالوزن. وغالبا ما تستخدم هذه التوابل كعلاج بديل للمساعدة في علاج الاكتئاب ، والحد من التوتر وتعزيز المزاج ( 33 ). ما هو أكثر من ذلك ، الزعفران هو أيضا شعبية لخصائصه المحتملة كمنشط جنسي ، وخاصة في الأفراد الذين يتناولون مضادات الاكتئاب. لاحظت إحدى الدراسات أن مجموعة من الرجال أعطوا 30 ملغ من الزعفران يوميا لمدة أربعة أسابيع قد عانوا من تحسينات أكبر في وظيفة الانتصاب من الرجال الذين أعطوا علاجًا وهمياً ( 34 ). أفادت دراسة متابعة أجريت على النساء أن هؤلاء في مجموعة الزعفران قد عانوا من مستويات أعلى من الإثارة وزاد التشحيم ، مقارنة بالمجموعة الموجودة في المجموعة الثانية ( 35 ). ومع ذلك ، فإن الدراسات على خصائص الزعفران كمنشط جنسي لدى الأفراد الذين لا يعانون من الاكتئاب تؤدي إلى نتائج غير متسقة ( 36 ، 37 ، 38 ، 39 ). الملخص: قد يساعد الزعفران في زيادة الدافع الجنسي لدى الأفراد الذين يتناولون أدوية مضادة للاكتئاب. ومع ذلك ، تبقى النتائج في مجموعات أخرى مختلطة. الأطعمة المعروفة كمنشط جنسي التي لا تدعمها أدلة علمية قوية وتوصف العديد من الأطعمة الأخرى لديها خصائص مثير للشهوة الجنسية. ومع ذلك ، فإن التأثيرات المعززة للشهوة الجنسية غالباً ما تدعمها أدلة علمية قليلة جداً. فيما يلي بعض من أكثر هذه الأطعمة المشكوك فيها: الشوكولا: غالباً ما توصف المركبات الموجودة في الكاكاو بأنها لها تأثير مثير للشهوة الجنسية ، خاصة عند النساء. ومع ذلك ، تقدم الدراسات القليل من الأدلة لدعم هذا الاعتقاد الشائع جدا ( 40 ). المحار: في حين تشير إحدى الدراسات إلى أنه قد يكون لها بعض التأثيرات المعززة في الجرذان ، لا توجد دراسات لدعم خصائص تعزيز المحار لدى الإنسان ( 9 ، 41 ). Chasteberry: تشير الدراسات إلى أن هذه الفاكهة قد تؤثر على مستويات الهرمون وتقليل أعراض متلازمة ما قبل الطمث (PMS) لدى النساء. ومع ذلك ، لا يوجد أي دليل على أنها تقدم أي فوائد لتعزيز الغريزة الجنسية ( 42 ، 43 ). العسل: يُزعم أنه استخدم لعدة قرون لجلب الرومانسية إلى زيجات. يتم تسويق مجموعة متنوعة تسمى "جنون العسل" كمنشط جنسي. ومع ذلك ، لا توجد دراسات تدعم هذا ، وقد تحتوي على سموم خطرة ( 9 ، 44 ، 45 ). Epimedium: Epimedium: المعروف أيضا باسم الأعشاب الماعز قرنية ، انها شعبية في الطب الصيني التقليدي لعلاج الأمراض مثل ضعف الانتصاب. توفر الدراسات الخلوية والحيوانية بعض الدعم المبكر لهذا الاستخدام ، ولكن هناك حاجة إلى الدراسات البشرية ( 46 ، 47 ). الفلفل الحار الساخن: وفقا للاعتقاد السائد ، فإن كبخاخات ، المركب الذي يعطي الفلفل الحار الساخنه الخاصة به ، يحفز النهايات العصبية على اللسان ، مما تسبب في إطلاق مواد كيميائية تعزز الدافع الجنسي. ومع ذلك ، لا توجد دراسات تدعم هذا الاعتقاد. الكحول: قد يعمل الكحول كمنشط جنسي من خلال مساعدة كل من الرجال والنساء على الاسترخاء والحصول على الحالة المزاجية. ومع ذلك ، قد يقلل من شرب الكحول في الواقع وظيفة الإثارة والجنسية ، لذلك الاعتدال هو المفتاح ( 48 ، 49 ).
ملخص: غالباً ما يُقال أن المكملات المذكورة أعلاه تساعد على زيادة الرغبة الجنسية. ومع ذلك ، هناك حاليا أدلة علمية محدودة لدعم استخدامها كمنشط جنسي. الخط السفلي عندما يتعلق الأمر بتعزيز الدافع الجنسي ، فإن قائمة الأطعمة التي لها خصائص محتملة كمنشط جنسي طويلة جدا. ومع ذلك ، فإن نسبة صغيرة فقط من هؤلاء المنشطات المفترضة تدعمها العلوم. إذا كنت مهتمًا بتجربة الخيارات المدعومة من العلوم ، فقد تحتاج إلى البدء بمبالغ صغيرة وزيادة الجرعة استنادًا إلى تحملك الشخصي. أيضا ، من المهم أن نلاحظ أن aphrodisiacs الطبيعية قد تتفاعل مع بعض الأدوية. إذا كنت تتعاطى حاليا دواء ، تأكد من مراجعة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل إعطاء هذه الأطعمة والأعشاب المحاولة.

Enregistrer un commentaire

0 Commentaires