بطرق بسيطة تستطيعين سيدتي الوصول إلى الرشاقة والخصر الجميل النحيل. اليك اهم النصائح لحرق دهون الخاصرة والبطن:
طرق تحقيق رشاقة الخصر و البطن
فريق "أنا كيف"
بطرق بسيطة تستطيعين سيدتي الوصول إلى الرشاقة والخصر الجميل النحيل. اليك اهم النصائح لحرق دهون الخاصرة والبطن:
امشي يومياً نصف ساعة في الصباح ومثلها في المساء.
مارسي تمارين البطن والخصر بشكل يومي حتى لو لدقائق قصيرة. وستجدين فيديوهات لأهم التمارين على موقع "أنا كيف".
أفضل رجيم للبطن هو تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم و شرب الكثير من الماء.
قللي من تناول الدهون والنشويات والسكريات.
تناول المشروب الاتي الحارق لدهون البطن والخصر مرتين يومياً.
المشروب الحارق لدهون البطن والخصر
المكونات:
شمر + ملعقة قرفة + ملعقة بذور كمون.
الطريقة:
قطعي الشمر وقومي بغليه في لتر من الماء.
ضعي المزيج في الخلاط وأضيفي اليه عصير ليمونتين.
امزجي بذور الكمون بالقرفة وضعيهم على المزيج السابق في الخلاط.
اضيفي عصير تفاح أو كمثري الى المزيج و اخلطي المكونات ليصبح المشروب جاهزا.
يجب استشارة طبيب قبل البدء باتباع نظام غذائي جديد أو وصفات طبيعية جديدة.
0 Commentaires